【年年爆版】【Heilusan 好立善】維生素C500+Q10+生物素發泡錠 兩入組(20錠-2)
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商品訊息描述
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商品訊息特點
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| 適用族群 |
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| 品牌國家 |
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| 禮盒包裝 |
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| 健食字號 |
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| 白皙透亮推薦成份 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台灣選手涉禁藥 舉重歷史「最黑」
:
2屆奧運金牌選手許淑淨爆出在2017年藥檢未過關，讓外界震驚。回顧過去台灣選手涉禁藥的案例，以舉重事蹟「最黑」，包含許淑淨在內，過去18年來，台灣就有多達8位舉重選手藥檢未過。
2000年雪梨奧運前，陳瑞蓮、吳美儀和陳柏甫3位選手就因禁藥遭禁賽，重創台灣在國際舉重界的形象，這也是台灣在奧運史上禁藥風波鬧得最大的一次。2006年杜哈亞運前，又有2名舉重選手未通過飛行藥檢，但當時並未公布姓名。2015年11月，舉重老將楊璟翊參加美國休士頓世界舉重錦標賽時，也傳出因被查出使用禁藥，被世錦賽取消資格。
2016年，舉重選手林子琦在里約奧運行前的例行檢查中，被查出體內含有類固醇，不只未能出賽，更被中華奧會運動禁藥管制委員會禁賽2年。2018年解禁後，世界反禁藥組織(WADA)來函表明由於林子琦非初犯，按規定，禁賽刑期必須延長至8年，甚至還一狀告上國際運動仲裁法庭(CAS)。國際運動仲裁法庭(CAS)最後判決追加林子琦8年禁賽、同時取消積分、獎金。
其他項目涉及禁藥的選手還包括棒球選手張泰山在2008年北京奧運前夕接受國際棒總的飛行藥檢未過，不僅無法參賽，也無緣隔年的世界棒球經典大賽。2016年馬拉松老將許玉芳取得奧運參賽資格，也因為被驗出使用利尿劑而遭到除名。
原始連結
譚敦慈枕邊人沒空過！每天睡好覺5大秘招
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年過50歲的譚敦慈護理師，除了帳面上的年紀隨著時間增加，但身材、體重老古板的維持了幾十年，永遠的48公斤，牛仔褲永遠穿XS，生活很簡單，也很老派，卻是睡出好品質的大功臣。「壓力」是造成很多人失眠的隱形大魔王，問她如何排解壓力？她瀟灑的回應：「你擔心的事情99%不會發生，今天的事情，就到今天結束吧！」
「想哭時 就一直走一直走」
譚敦慈人生中的大風大浪，沒少遇過，人生颶風般的難關，摯愛林杰樑醫師辭世絕對是壓力巨浪，「林醫師剛走的時候，真的很難過，但我知道自己必須站起來，想也沒用，先睡飽再說，不睡事情也不會解決！」在那當時，她每晚都提醒自己給孩子最好示範，「關燈，睡覺！」
至今，枕邊人沒換過，每晚關燈睡覺前，她不忘跟林杰樑醫師說「走囉，我們去睡覺囉！」床的另一邊還鋪上林杰樑醫師的睡衣，出國外也會帶上一套，「不曉得跟好不好睡有沒有關聯，但就覺得那是他的位置，就一直留給他。」
除了靠意念讓自己入睡外，一有壓力或是負面情緒她就會去運動，「我覺得運動很重要，林醫師走的那段時間，怎麼可能不悲傷，但我絕對不在家裡哭哭啼啼，壓力大、想哭，我就到外面一直走、一直走、一直走。」在運動的過程中，會產生快樂的腦內啡製造幸福感，讓她走著走著就沒有什麼好難過的了。
跟著這樣做不失眠
譚敦慈覺得自己很少失眠，頂多早起床，鮮少翻來覆去睡不著，現在維持著早上7點起床，晚上11點前睡覺，以下5點是讓她一夜好眠的秘方。
第1點 過午不喝咖啡
譚敦慈說她這一輩子只和一個人喝咖啡，就是林杰樑醫師，這約定她一直遵守著，每天早上幫自己和林杰樑醫師各泡一杯咖啡，過了中午之後就不喝任何含有咖啡因的飲品，包含茶、可樂、巧克力，更別說是能量飲料了，避免造成入睡困難。
第2點 不吃加工食品
飲食方面，比一般人更注重均衡飲食，其中對於加工食品會刻意避免，「很多研究顯示吃了過多的加工食品、精緻甜點等都會影響睡眠品質。」長久以來譚敦慈全家都不吃加工食物，儘量吃全原形的食物。
第3點 白天不睡覺 日走10里路
早年跟著林杰樑醫師一起研究，譚敦慈很習慣忙碌，即便林杰樑醫師不在身邊，她也不會讓自己沒事做，更不會窩在沙發上睡著，「我跟林醫師都一樣，絕對不會在白天睡覺。」而運動對她來說除了舒壓之外，也是助眠幫手，幾乎每天會走10公里路，下雨也會找有屋簷的地方活動。
第4點 12小時空腹
太飽或太餓都較難入眠，譚敦慈會讓儘量維持12小時空腹，像是晚上7點吃完完餐後，就不吃東西，直到隔天早上7點才會再進食，「林醫師以前常說，我們不要一直暴露在有毒物質之下，即時有些食物是提供身體養分，但還是要適度讓肝、腎、腸胃道休息。」同時，因為睡覺時水分會蒸發，所以睡前半小時到一小時，她會喝150c.c.水來補充水分。
第5點 不看電視不滑手機
譚敦慈家中一直都沒有電視，運動後洗澡就是放鬆自己的時間準備入睡，看點閒書讓自己更好睡，而房間就是用來睡覺，所以不會帶電腦，更不會帶手機進去滑，避免藍光讓自己失眠。
譚敦慈和林杰樑醫師共同擁有的這些助眠好習慣，也讓她一直到現在都維持著這樣的生活型態，「可能是這樣的生活習慣，所以我們都維持很好的睡眠品質。」
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