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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 艾銳克遭提前解約 中信球團聲明其公開質疑戰術


:

記者張翔程/臺北報導

洋砲艾銳克只出賽2場,日前卻遭到提前解約,引發外界熱烈討論,甚至傳出休息室發生衝突場面,中信兄弟球團今日發出聲明,強調僅是「激烈溝通」,絕無發生總教練伯納想與艾銳克打架的情況。

中信兄弟球團聲明稿如下:「昨日中信兄弟總教練伯納受訪時已表示,艾銳克太急於強求個人表現,團隊中不容許當我們追求團隊精神至上時把個人利益放優先,也強調場上表現並非主因,他不會用一兩場賽事就評斷一位選手的表現。

但網路卻出現許多謠言揣測,對此中信兄弟球團表示,與艾銳克解約主因為艾銳克公開質疑總教練戰術,並有較激烈的溝通。球團及教練認為此舉會影響團隊士氣,也不容許這樣的事發生在球隊。不是不能溝通,而是應用適當的方法表述。

而伯納總教練昨天的說法也是為了保護艾銳克的棒球生涯,他仍是一位很棒的球員,中信兄弟球團也誠摯祝福艾銳克未來有更好的發展!」

洋砲艾銳克遭中信兄弟球團提前解約。(取自兄弟Fans Club)






 大腸癌退散!研究:每天吃「半顆」罹癌率減79%


:

每日健康/綜合報導 郭家和

每天吃半顆 大腸癌風險降79%

癌症時鐘再度加快,平均不到5分鐘就有1人罹癌,而根據衛福部最新發佈的癌症登記報告,十大癌症中猶以「大腸癌」發生率最高,如何預防大腸癌發生事關全家健康。

根據《每日郵報》、《太陽報》綜合報導指出,中國醫科大學附屬第一醫院的研究指出,「蔥屬植物」(allium)具有明顯的抗癌效果,每天只要吃44克蔥類蔬菜,罹癌癌症的相對性風險便明顯降低。

該項研究針對1,666受試者發現,每天吃半顆洋蔥(約74克)的份量,比起極少吃蔥類蔬菜的人,罹癌大腸直腸癌的風險下降了79%,而且研究顯示食用份量越多,保護效果越明顯。

蔥類蔬菜包括蔥、大蒜、韭菜、洋蔥等等,含有多種具生物活性的化合物,如大蒜中的蒜素、類黃酮素,以及洋蔥中的槲皮素、硫化丙烯基,都有抗氧化的作用、延緩細胞衰老的作用。

雖然蔥屬蔬菜對人體健康有不少益處,但這些營養可能會因錯誤的烹飪方式而喪失。研究中指出,洋蔥用水煮會減少抗癌化合物的含量,而新鮮大蒜建議切片碾碎食用效果最佳。有脹氣、消化性潰瘍、脂漏性皮膚炎等症狀,也需避免過量食用洋蔥。

 

預防大腸癌 哈佛醫師建議這5招

哈佛大學醫學院胃腸癌中心主任Charles Fuchs 醫師指出,要預防大腸直腸癌的發生,除了飲食控制之外,還有五個步驟可進行:

 

1.定期篩檢

大腸息肉在體內生長的初期並無明顯徵狀,大腸鏡以及糞便潛血檢查是最好的預防方。美國國家癌症研究所建議50歲以上民眾應每年進行大腸鏡檢查,有家族病史者更應在50歲前開始。

 

2.阿斯匹林

曾有研究表示,每日服用阿斯匹林325毫克,可減少20%的大腸癌風險,但阿司匹林容易造成出血,過量可能有胃腸道出血及潰瘍之隱憂,不建議一般民眾自行服用。

 

3.維生素D

人體維生素D含量低於20毫微克/毫升時,大腸癌的風險明顯增加;而維生素D水平高於30毫微克/毫升時,罹患大腸癌的風險則明顯降低。另一些研究也指出補充維生素D可防止阿茲海默症。

 

4.飲食習慣

少吃牛、羊、豬、在內的紅肉類,這些紅肉在高溫燒烤下會產生具致癌性的多環芳香烴(polyaromatic hydeocarbons, PAHs),最好每周不吃超過兩份紅肉。酒精也是大腸風險因子,女性每天建議不超過一杯,男性則以兩杯為限。也應避免高糖飲食,當體內血糖越高則容易升高胰島素,胰島素是促進癌細胞生長的推進器。

 

5.運動

運動是最明顯有效的防癌方法,至少超過52項研究指出,運動可以減緩肥胖與胰島素分泌異常。每周進行150分鐘的中等強度運動,如快走、慢跑等,就可以達到鍛練效果。

 

《延伸閱讀:10分鐘就有「驚人功效」,研究:這樣運動殺死大腸癌細胞》

《延伸閱讀:便秘、血便是大腸癌來了!哈佛醫師:每天吃5克這種食物大降死亡率》

【營養好報】洋蔥大蒜超抗癌?「這些人」 竟然不能吃








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