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商品訊息特點
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| 適用族群 |
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| 健食字號 |
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| 劑型 |
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| 閃澱抗甜推薦成份 |
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| 品牌國家 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
鈴木一朗8局英雄式謝幕 菊池雄星不捨落淚
:
日媒報導，45歲的美國職棒大聯盟西雅圖水手隊日籍外野手鈴木一朗已向球團表示將退出第一線。大聯盟開幕戰第2戰今晚在東京巨蛋球場登場，鈴木一朗出場比賽，水手推出菊池雄星先發，鈴木一朗幾乎打滿全場，8局下退場後全場起立鼓掌多時，菊池雄星也不捨落淚。
日本共同社報導，一朗已向球團表示，今天西雅圖水手隊與奧克蘭運動家隊的比賽結束後，他將退出第一線。比賽結束後，他將召開記者會。
一朗去年5月轉任球團特別助理，今年參與集訓，以選手身分重返球場。水手對上運動家的正式賽昨天登場，這是一朗時隔7年在日本出戰正式賽，但無安打紀錄。
27歲的菊池雄星今天是大聯盟生涯初先發，45歲的鈴木一朗則可能為球員生涯最後一場出賽，形成強烈對比。鈴木一朗今天打第9棒、守右外野，第2局首打席擊出三壘界外飛球出局，第4局第2打席擊出二壘方向滾地球出局，第7局第3打席站著遭到三振。
第8局第4打席鈴木一朗擊出游擊方向滾地球出局，8局下站上右外野後，即退場接受球迷歡呼，在場邊一一與水手隊友擁抱示意，全場都為他起立鼓掌，鈴木一朗也脫帽致意並接受歡呼。尤其與菊池雄星擁抱後，菊池也感到不捨落淚，但鈴木一朗微笑拍了菊池的肩膀。
菊池雄星今天先發投4.2局，被敲4支安打，投1次保送、3次三振，失掉2分含1分責失。
第2局水手的希利（Ryon Healy）敲出2分全壘打，第3局哈尼格（Mitch Haniger）補上一發陽春全壘打。不過第5局運動家的賽門（Marcus Semien）敲出1打點安打追回1分，之後再靠失誤攻下第2分，水手3比2僅領先1分。
第7局水手的布魯斯（Jay Bruce）擊出高飛犧牲打，再添1分，但下個半局運動家戴維斯（Khris Davis）擊出2分打點安打，一口氣將比數追平，鈴木一朗退場時2隊暫時以4比4平手。
鈴木一朗小檔案
- 綽號別稱：一朗、Ichiro、176、朗神
出身地：日本愛知縣
生日：1973年10月22日（45歲）
身高體重：180公分79公斤
投打習慣：右投左打
守備位置：外野手 - 職棒選秀
1991年日本職棒選秀會歐力士藍浪隊第四指名
2000年美國職棒西雅圖水手隊入札制度獲選 - 首次出場
日本職棒：1992年7月11日
美國職棒：2001年4月2日 - 獲得金氏世界記錄：
MLB新人單季最多安打（242支，2001年）
MLB年間最多安打（262支，2004年）
MLB單季連續盜壘場次（39次，2006年）
MLB明星賽首支場內全壘打（2007年）
MLB最多季200安打（10季，2010）
MLB連續最多季200安打（2001年至2010年）
職棒最多安打數（4257支，2016年） - 資料來源：MLB官網、維基百科、金氏世界記錄官網
精彩運動影音
意外做了這件事 竟減重20kg還治好睡眠呼吸中止症
:
【康健雜誌報導】
雙和醫院睡眠中心主任劉文德，8年前胖到90多公斤，並患有睡眠呼吸中止症，他以意外發現方法治癒自己，更幫助病人。
「劉醫師你又瘦了！」這句話從2011年開始成為同事見到胸腔科、睡眠主治醫師劉文德的問候語。
8年前，身高175公分、體重90多公斤的劉文德，夜晚起床2次上廁所，「我自己是睡眠中心醫師，很清楚這是因缺氧造成睡眠呼吸中止的症狀之一，」劉文德說。不僅如此，每天吃了早餐去上班，常覺得喉嚨不舒服，他判斷這是胃食道逆流的症狀。
所謂睡眠呼吸中止症是指人在睡覺時，上呼吸道發生反覆性的塌陷，因而堵住呼吸道造成變淺且費力，嚴重者會造成氣道完全堵塞而吸不到空氣及窒息。
自己有睡眠呼吸中止的症狀又有胃食道逆流，使他精神不佳。但卻誤打誤撞治癒多年的疾病，更因此幫助病人。
原來2010年左右，劉文德在林口長庚醫院擔任胸腔科醫師，決定跨領域學習，考上成功大學工程科學研究所博士班。常常上午看完門診，就南下到成大上課。看診與上課如同一班接著一班的列車，絲毫沒有多餘的時間停留在午餐上。他一看完診，拿杯飲料就上車，一上車就嚼香糖，向成大奔馳。
忙碌沒空吃午餐，只喝飲料、嚼口香糖，肚子卻不餓了
「喝了飲料、嚼口香糖肚子就不怎麼餓了，也就少吃了。」他從2011年初開始，體重逐步下降，年底降到89公斤。接下來3年，每年掉6~7公斤，共減了20公斤。
結束博士課程，他到了雙和醫院擔任睡眠中心主任及胸腔科主治醫師，又開啟另一段上、下午趕場的歲月。常常上午在中和雙和醫院看診結束，下午飛奔信義區台北醫學大學授課，午餐也是飲料與嚼口香糖。
「嚼了口香糖血糖就會上來了，肚子就不餓了，」劉文德說，還可以促進唾液的分泌，以中和逆流上來的胃酸濃度。
減重後睡眠呼吸中止症、胃食道逆流症狀消失了
劉文德不經意的減重後，第三年夜晚不再起床上廁所，睡眠癱瘓症(俗稱鬼壓床)的現象也不見了，過去睡眠呼吸中止症的症狀消失了。接著，他更發現喉嚨不適的情況沒有了，多年的胃食道逆流情況也好轉了。
這個發現令他開始深入研究，結果發現減重後可減少許多疾病，而他的做法誤打誤撞恰是減重的核心。
「原來減重與食慾有密切的關係，只要食慾得到滿足，人就不想吃東西，」他拿起剛從亞馬遜書店買的《The Hungry Brain(飢餓的大腦)》說，「創造一個食慾得到滿足的狀態，自然就不會想吃東西，」作者肥胖研究員Stephan J. Guyenet博士說，沒有人想要吃得過飽、變得超重，最後得到糖尿病或心臟病，但三分之二的美國人正這樣做。他認為問題在於大腦迴路誤導食慾和食物選擇，也就是我們吃食物的慾望，其實只是在滿足大腦的要求。
減重關鍵在吃下食物的30分鐘
食慾什麼時候可以被得到滿足？
「從第一口食物進口中到胃裡血糖上來覺得不餓了，大約30分鐘，」劉文德解釋，這跟食量是沒關係，而與大腦感覺滿足有關。這30分鐘是關鍵。
他進一步解釋，吃一個布丁與吃到飽自助餐，大腦同樣在30分鐘後才會滿足，但吃到飽因短時間吃得太多，引起肥胖。「99％的胖是在不知不覺吃的速度太快所造成的，」他的調查結果。
病人要改善病情，從減重開始，要減重先從慢慢的吃開始。劉文德說，食物停留在口中的時間越久，進到胃裡花的時間越久，大腦就越滿足。
有了理論，他進行實驗。上午11:30時先吃一片水果、餅乾或嚼口香糖，到了12點，果然他不覺得餓了，實驗成功後，他整理減重方法給病人，「我的病人有1/5的成功減重，」劉文德說，從減幾公斤到10幾公斤都有，減重後的這些病人也因此改善睡眠呼吸中止症問題。
少吃或不吃會不會沒有體力？吃東西後血糖約30分鐘上來後，然後可維持2~3小時，劉文德認為，以少量多餐可解決這問題。
營養師蘇妍臣強調，無論是哪一種飲食減重法，關鍵在於「總熱量攝取限制」和「避免飢餓感」。只要養成不過多攝取熱量、少吃一些精緻糖類、高油的蛋糕餅乾和羹湯等，配合「大量蔬菜、適量優質蛋白質和澱粉」的飲食模式，讓肚子維持相對較久的飽足感，避免因為吃太多而發胖。
三餐極簡
8年減了近30公斤的劉文德現在如何吃三餐？
「早餐大部份喝飲料，豆漿、巧克力牛奶、芝麻糊、咖啡等飲料換著喝，午餐有時喝些果汁或喝開水，」他說。
真正享用的是晚餐，但晚上開車回家時，一上車嚼口香糖，回到家吃晚餐時就不太餓。晚餐多菜少肉，拉長吃飯時間，與家人邊吃邊聊，吃飯超過30分鐘。晚餐後7點半去打一個半小時的桌球，最近更做重訓練，使體重更下降至64~65公斤，腰圍29吋，與8年前那個大腹便便的他，已判若兩人。
早上劉文德走在醫院的長廊，他正精神抖擻的走向診間準備看診，「早安！」他以宏亮聲音向迎面而來的同事打招呼。
※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章
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